Υπάρχουν πολλές συμβουλές και “μυστικά” υγείας που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Πολλά από αυτά θα έχουν φτάσει και στα δικά σας μάτια και θα είναι μάλλον… υπερβολές. Αλλά το νερό με λεμόνι τοRead More
Ελιές οι θαυματουργές! Δείτε τι κάνουν όταν τις καταναλώνετε… -Αποβάλλουν την υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα. -Περιορίζουν τις αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης. -Αποτελούν εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, ως εναλλακτική λύση στα φρούτα καιRead More
Η διατροφή που ακολουθεί κάποιος πρέπει να βασίζεται στους προσωπικούς στόχους υγείας για τις γευστικές προτιμήσεις του και όχι μόνο στις θερμίδες. Εάν στοχεύετε στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό ναRead More
Είναι βέβαιο πως εάν είστε ψαγμένος foodie ή εάν σας αρέσει να δοκιμάζετε νέες υγιεινές συνταγές, τότε θα έχετε σίγουρα «πέσει επάνω» στο νέο trend των food bloggers. Τα μπολ, που συνδυάζουν διαφορετικάRead More
Το ιδιαίτερο αυτό λαχανικό μποεί να είναι λίγο πικρό, αλλά «φροντίζει» την υγεία μας. Αποδίδει ελάχιστες θερμίδες (μόλις 5 σε ένα φλιτζάνι), έχει υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες και περιέχει σημαντικά μέταλλαRead More
Όταν κάνουμε δίαιτα συνήθως αναζητάμε τροφές με χαμηλά λιπαρά και θερμίδες. Κι ενώ μπορούμε να μαγειρέψουμε εύκολα ελαφριά γεύματα, είναι δύσκολο να φτιάξουμε σνακ που μας χορταίνουν χωρίς να περιέχουν ζάχαρη ήRead More
Περιττό λίπος. Φράση εφιάλτης. Και αυτό ακριβώς είναι που θέλεις να διώξεις ώστε να ανακτήσεις την αυτοπεποίθησή σου και το σώμα που επιθυμείς. Ξέρεις φυσικά ότι το μυστικό είναι η ισορροπημένη διατροφή.Read More
Γράφει η Χριστίνα Αλεξοπούλου, Διατροφολόγος Μία συνηθισμένη απορία που έχουμε όλοι μας ακολουθώντας ένα πρόγραμμα διατροφής είναι πόσο ψωμί επιτρέπεται να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα έτσι ώστε και να μην μας λείψει,Read More
Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα, που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο γάλα και το οποίο έχει υποστεί ζύμωση. Αυτό γίνεται με την προσθήκη “σπόρων” κεφίρ στο γάλα. Δεν πρόκειται ακριβώςRead More
Όταν σκέφτεστε το φαγητό, μπορεί να σκέφτεστε τη διαδικασία που συμβαίνει στο στομάχι και τα έντερα. Αλλά ολόκληρη η διαδικασία της πέψης ξεκινά στο στόμα σας, με το μάσημα. Όταν μασάτε τοRead More
