Το να ξεκινήσεις μια καλή διατροφή είναι μεγάλο βήμα. Είτε από υπέρβαρους, είτε από παχύσαρκους, ακόμα και από αυτούς που θέλουν να χάσουν και λίγο στ’ αυτιά αφού είναι πετσί και κόκκαλο. ΤοRead More
Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάνει καύσεις. Τι πρέπει να φάτε, όμως, για να γίνει αυτό.Read More
Καθώς μεγαλώνουμε τα ενδιαφέροντα, οι προτεραιότητες και οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν. Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές μας ανάγκες. Οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής παραμένουν οι ίδιες είτε είμαστε 25Read More
Πιθανόν να έχεις ακούσει ότι η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί το ιδανικότερο πρότυπο διατροφής μέχρι και σήμερα! Στην βάση, λοιπόν, της πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής βρίσκονται τα αμυλούχα τρόφιμα, αναπόσπαστο κομμάτι των οποίωνRead More
Πώς θα τα αποφύγετε; Μεγαλύτερος σύμμαχός μας στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά είνα ο μεταβολισμός. Τι μπορούμε να κάνουμε όμως εάν ο μεταβολισμός μας “κοιμάται” λόγω ηλικίας ή τρόπου ζωής; Ανακαλύψτε ταRead More
Στις διακοπές θα χαλαρώσεις, αλλά δεν είναι ανάγκη να γυρίσεις με πολλά παραπανίσια κιλά. Δες πώς θα το αποφύγεις. Διακοπές και δίαιτα δύσκολα πάνε… πακέτο, με αποτέλεσμα οι ατασθαλίες του καλοκαιριού να επηρεάζουνRead More
Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάνει καύσεις. Τι πρέπει να φάτε, όμως, για να γίνειRead More
Ποιος είπε ότι οι σαλάτες δεν μπορούν να σε χορτάσουν χωρίς να σε φορτώσουν θερμίδες; Όποιος το είπε, ας δοκιμάσει αυτές που προτείνουμε. Τι; Μόνο μια σαλάτα θα φάω; Οι σαλάτες έχουν συνδεθείRead More
Ίσως να εκπλαγείς όταν μάθεις ότι μερικά από τα τρόφιμα που γνωρίζεις όλη σου τη ζωή και έχεις στα ντουλάπια της κουζίνας σου, είναι στην πραγματικότητα τα superfoods των διατροφολόγων. Όλοι έχουμε ακούσειRead More
Όταν προσπαθούμε να ξανακάνουμε το στομάχι μας επίπεδο, το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι το πόσους κοιλιακούς πρέπει να κάνουμε καθημερινά. Δεν μπορούμε όμως να αγνοήσουμε τη σημασία της διατροφής μας, πάνταRead More
