Login

Lost your password?
Don't have an account? Sign Up
Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Σούπερ πηγές πρωτεΐνης κ

Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό στοιχείο των οργάνων, των μυών, του δέρματος και των ορμονών και παίζει σημαντικό ρόλο σε απαραίτητες για το σώμα διεργασίες. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο θα πρέπει να αποτελείRead More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Τι να τρώω πριν το γυμνασ

Τι θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα γεύματα ή τα σνακ πριν την άσκηση και ποια η σημασία τους για την απόδοσή μας; Τα βασικά συστατικά ενός προ-προπονητικού γεύματος Τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικάRead More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Τέλειοι συνδυασμοί γευμά

Αν γυμνάζεστε γνωρίζετε καλά πως η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα σας. Αλλά και να μη γυμνάζεστε, και πάλι είναι απαραίτητη αφού συντελεί σε βασικές λειτουργίες και σας βοηθά να χάσετε βάρος.Read More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Τι να τρώω πριν και μετά τ

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και μετά το τέλος της το σώμα σου χρησιμοποιεί καύσιμα για να ανταποκριθεί αποτελεσματικά στις απαιτήσεις. Τα καύσιμα αυτά, προέρχονται αποκλειστικά και μόνο από τη διατροφή. ΈναRead More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Μπορείς να χτίσεις μυς αν

Η vegan διατροφή αποκτά ολοένα και περισσότερους ακόλουθους τα τελευταία χρόνια, οι οποίοι την επιλέγουν αφ’ ενός γιατί είναι υγιεινή αφ’ ετέρου γιατί βοηθά το περιβάλλον. Τι γίνεται όμως αν θες να χτίσειςRead More