Login

Lost your password?
Don't have an account? Sign Up
Δεκ 1, 2021

Διατροφή | Ενεργειακά ποτά: Όσα πρέπει να ξέρετ

Τα βρίσκουμε παντού: στα περίπτερα, σε μπαρ, στο σούπερ μάρκετ, στο γυμναστήριο. Αναγράφουν ότι «δίνουν ενέργεια» και γι’ αυτό έχουν αποκτήσει την ονομασία «ενεργειακά ποτά». Τι περιλαμβάνουν και πόσο αποτελεσματικά είναι τα συστατικάRead More

Δεκ 1, 2021

Διατροφή | Όσα πρέπει να ξέρετε για την κρεατίν

Αποτελεί ένα από τα πλέον δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής για όσους ασκούνται, αλλά και για επαγγελματίες αθλητές. Τι είναι η κρεατίνη, πώς δρα και τι προσφέρει στο σώμα; Τι είναι η κρεατίνη; Πρόκειται γιαRead More

Δεκ 1, 2021

Διατροφή | Σούπερ smoothies για όσους γυμνάζονται

Πρωτεΐνη, καλοί υδατάνθρακες, καλά λιπαρά και βιταμίνες. Ο απόλυτος συνδυασμός για ένα γεύμα που θα βοηθήσει στην ανάρρωση μετά από μια έντονη προπόνηση. Τον βρίσκουμε στην πιο νόστιμη εκδοχή του μέσα από θρεπτικάRead More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Σούπερ πηγές πρωτεΐνης κ

Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό στοιχείο των οργάνων, των μυών, του δέρματος και των ορμονών και παίζει σημαντικό ρόλο σε απαραίτητες για το σώμα διεργασίες. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο θα πρέπει να αποτελείRead More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Τι να τρώω πριν το γυμνασ

Τι θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα γεύματα ή τα σνακ πριν την άσκηση και ποια η σημασία τους για την απόδοσή μας; Τα βασικά συστατικά ενός προ-προπονητικού γεύματος Τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικάRead More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Τέλειοι συνδυασμοί γευμά

Αν γυμνάζεστε γνωρίζετε καλά πως η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα σας. Αλλά και να μη γυμνάζεστε, και πάλι είναι απαραίτητη αφού συντελεί σε βασικές λειτουργίες και σας βοηθά να χάσετε βάρος.Read More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Τι να τρώω πριν και μετά τ

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και μετά το τέλος της το σώμα σου χρησιμοποιεί καύσιμα για να ανταποκριθεί αποτελεσματικά στις απαιτήσεις. Τα καύσιμα αυτά, προέρχονται αποκλειστικά και μόνο από τη διατροφή. ΈναRead More

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Μπορείς να χτίσεις μυς αν

Η vegan διατροφή αποκτά ολοένα και περισσότερους ακόλουθους τα τελευταία χρόνια, οι οποίοι την επιλέγουν αφ’ ενός γιατί είναι υγιεινή αφ’ ετέρου γιατί βοηθά το περιβάλλον. Τι γίνεται όμως αν θες να χτίσειςRead More