Σκέφτεσαι να νηστέψεις όλες ή κάποιες από τις μέρες της Σαρακοστής, αλλά φοβάσαι πως θα σου λείψει το κρέας; Μη φοβού, Μαριάμ. Έχουμε όλες τις εναλλακτικές που θα το αντικαταστήσουν επαρκέστατα, τόσο σεRead More
Η απώλεια βάρους αποτελεί στόχο πολλών ανθρώπων, αλλά το μυστικό της επιτυχίας βρίσκεται σε μια ισορροπημένη διατροφή με άσκηση και όχι σε εξαντλητική και στερητική δίαιτα, για τη σταδιακή απώλεια κιλών και επίτευξη τουRead More
Ζυμαρικά. Αγαπάς να τα ετοιμάζεις και ακόμα περισσότερο να τα απολαμβάνεις. Και πράγματι, είναι γευστικά, οικονομικά και το σημαντικότερο, είναι έτοιμα σε λίγα μόνο λεπτά. Τα συνδυάζεις με μία κόκκινη σάλτσα, λίγοRead More
Πόσες φορές δεν έτυχε να σας περισσέψει φαγητό στο ψυγείο για περισσότερες από μία ημέρες και να το καταναλώσετε στη συνέχεια; Οι περισσότεροι υποστηρίζουν ότι μόλις μαγειρευτεί το φαγητό, είναι ασφαλές να τοRead More
Η κατανάλωση φυτικών ελαίων αυξήθηκε σημαντικά τον περασμένο αιώνα. Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας τα θεωρούν υγιεινά, όμως ορισμένα φυτικά έλαια μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Οι επιπτώσεις τους ποικίλλουν ανάλογα με τα λιπαράRead More
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις βασικές αρχές Πολλές δοκιμασμένες δίαιτες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές και υγιεινές, όπως η μεσογειακή δίαιτα, η paleo δίαιτα, η δίαιτα με τρόφιμα ολικής άλεσης…Read More
Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) αναφέρεται συχνά ως “καλή” χοληστερόλη. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων HDL βοηθά στην μεταφορά της χοληστερόλης από τις αρτηρίες σας στο ήπαρ, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ή να αποβληθείRead More
Tips διατροφής και άσκησης για την εμμηνόπαυση σύμφωνα με διατροφολόγους Η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσική παύση της εμμήνου ρύσεως (περιόδου) στη γυναίκα, ως απόρροια της γήρανσης των ωοθηκών. Εμφανίζεται φυσιολογικά περί τα 50 έτη,Read More
Το να ξεκινήσεις μια καλή διατροφή είναι μεγάλο βήμα. Είτε από υπέρβαρους, είτε από παχύσαρκους, ακόμα και από αυτούς που θέλουν να χάσουν και λίγο στ’ αυτιά αφού είναι πετσί και κόκκαλο. ΤοRead More
Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάνει καύσεις. Τι πρέπει να φάτε, όμως, για να γίνει αυτό.Read More
