Login

Lost your password?
Don't have an account? Sign Up
Αυγ 29, 2022

Τι να τρώτε για ν’ αυξήσετε την καλή χοληστερό

Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) αναφέρεται συχνά ως “καλή” χοληστερόλη. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων HDL βοηθά στην μεταφορά της χοληστερόλης από τις αρτηρίες σας στο ήπαρ, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ή να αποβληθείRead More

Αυγ 26, 2022

Tips διατροφής και άσκησης για την εμμηνόπαυση

Tips διατροφής και άσκησης για την εμμηνόπαυση σύμφωνα με διατροφολόγους Η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσική παύση της εμμήνου ρύσεως (περιόδου) στη γυναίκα, ως απόρροια της γήρανσης των ωοθηκών. Εμφανίζεται φυσιολογικά περί τα 50 έτη,Read More

Αυγ 13, 2022

Πώς να τρώτε σωστά σύμφωνα με την ηλικία σας

Καθώς μεγαλώνουμε τα ενδιαφέροντα, οι προτεραιότητες και οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν. Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές μας ανάγκες. Οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής παραμένουν οι ίδιες είτε είμαστε 25Read More

Ιούλ 30, 2022

Ποια είναι η διατροφική αξία του ψωμιού;

  Πιθανόν να έχεις ακούσει ότι η  Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί το ιδανικότερο πρότυπο διατροφής μέχρι και σήμερα! Στην βάση, λοιπόν, της πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής βρίσκονται τα αμυλούχα τρόφιμα, αναπόσπαστο κομμάτι των οποίωνRead More

Ιούλ 29, 2022

4 διατροφικά λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολ

Πώς θα τα αποφύγετε; Μεγαλύτερος σύμμαχός μας στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά είνα ο μεταβολισμός. Τι μπορούμε να κάνουμε όμως εάν ο μεταβολισμός μας “κοιμάται” λόγω ηλικίας ή τρόπου ζωής; Ανακαλύψτε ταRead More

Ιούλ 28, 2022

Πώς δε θα πάρεις κιλά στις διακοπές

Στις διακοπές θα χαλαρώσεις, αλλά δεν είναι ανάγκη να γυρίσεις με πολλά παραπανίσια κιλά. Δες πώς θα το αποφύγεις. Διακοπές και δίαιτα δύσκολα πάνε… πακέτο, με αποτέλεσμα οι ατασθαλίες του καλοκαιριού να επηρεάζουνRead More