Login

Lost your password?
Don't have an account? Sign Up
Νοέ 30, 2021

Τι είναι το recovery shower και πως το πετυχαίνουμε με

Ζεστό ή κρύο μπάνιο μετά την προπόνησή μας; Είναι ένα ερώτημα που… βασανίζει αρκετούς δρομείς. Όταν τρέχεις ή κάνεις κάνεις γυμναστική η καρδιά σου στέλνει περισσότερο οξυγόνο (μέσω του αίματος) στους μύες σου.

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Σούπερ πηγές πρωτεΐνης κ

Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό στοιχείο των οργάνων, των μυών, του δέρματος και των ορμονών και παίζει σημαντικό ρόλο σε απαραίτητες για το σώμα διεργασίες. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο θα πρέπει να αποτελεί

Νοέ 30, 2021

Tips | 10 τρόποι να ξεπεράσεις μια κακή μέρα

της Ηρώς Κουνάδη Γυρνάς σπίτι μετά από μια απαίσια μέρα. Τι κάνεις; Άσε κάτω το κινητό, σε βλέπουμε, το junk food που ετοιμάζεσαι να παραγγείλεις δεν πρόκειται να σε βοηθήσει. Ούτε το αέναο

Νοέ 30, 2021

ΠΩΣ ΝΑ… | 3 σωστοί τρόποι να πίνεις τον καφέ σ

Πίνεις κι εσύ άπειρους καφέδες όσο δουλεύεις, για να καταπολεμήσεις την υπνηλία ή να συγκεντρωθείς καλύτερα; Μήπως φτιάχνεις και καφέ πρωί πρωί με το που ξυπνάς, γιατί (πιστεύεις ότι) αλλιώς δεν μπορείς να

Νοέ 30, 2021

ΑΣΚΗΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ | Τι να τρώω πριν το γυμνασ

Τι θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα γεύματα ή τα σνακ πριν την άσκηση και ποια η σημασία τους για την απόδοσή μας; Τα βασικά συστατικά ενός προ-προπονητικού γεύματος Τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά

Νοέ 30, 2021

Χοιρινά φιλετάκια με σάλτσα μουστάρδας και κρ

Αναρτήθηκε στις 02/01/2021 σε Κόκκινο Κρέας, Κυρίως πιάτα, Συνταγές, Σως – Dressings Υπέροχα χοιρινά φιλετάκια με σάλτσα μουστάρδας και λευκού κρασιού. Ο απόλυτος συνδυασμός του χοιρινού κρέατος και της μουστάρδας κάνει αυτό το

Νοέ 30, 2021

Ψαρονέφρι με μανιτάρια και κρεμώδη σάλτσα μου

Αναρτήθηκε στις 30/10/2021 σε Κόκκινο Κρέας, Κυρίως πιάτα, Συνταγές, Σως – Dressings Ψαρονέφρι με μανιτάρια “λουσμένο” από την πιο λαχταριστή και κρεμώδη σάλτσα μουστάρδας! Μια πανεύκολη συνταγή για ένα φανταστικό, πεντανόστιμο πιάτο που